2021년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.5 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 28일:
|
1719 kcal
|
지방: 49.93g | 단백질: 105.37g | 탄수화물: 236.23g.
아침 식사: Gold Emblem Abound Organic Milled Flax & Chia Blend, Giant Food Bananas (Large), Land O'Lakes Low Fat Half & Half, Kashi GOLEAN Original Cereal, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Salted Caramel. Elevenses: Wal-Mart Fresh Pineapple. 점심 식사: Peach, Fresh & Easy Chicken Pineapple Fried Rice Bowl. 저녁 식사: Signature Select Deli Thin Sliced Smoked Ham, Angelic Bakehouse Rye Caraway Crisps, Puerto Rican Style Ham, Noodle and Vegetable Soup. 간식/기타: American or Cheddar Cheese Spread, Philly Soft Pretzel Factory Regular Salted Pretzels. 더보기
|
|
1912 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|