2021년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 23.8 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 28일:
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1229 kcal
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지방: 70.79g | 단백질: 56.46g | 탄수화물: 101.01g.
저녁 식사: Macarrão a Bolonhesa, Morangos, Brigadeiro, Banana Prata, Walmart Queijo Mussarela, Italac Manteiga Comum com Sal, Arroz Branco (Cozido), Jazam Paçoquinha, Batavo Iogurte Natural Integral, Sabor da Terra Semente de Chia, Omelete ou Ovos Mexidos, Poços de Caldas Requeijão Cremoso. 더보기
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2229 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 타원형 트레이너 - 26 분, 휴식 - 8 시간 39 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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