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luanysanches99
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2021년 09월 28일
luanysanches99님의 저널, 2021년 09월 28일
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✅💪🏼
58 kg
지금까지 감소한:
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남은양:
3.5 kg
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다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 09월 28일:
1395 kcal
지방: 82.52g | 단백질: 81.87g | 탄수화물: 81.37g.
아침 식사:
Polenghi Queijo Prato Sandwich-In, Plus Vita Bisnaguinha.
점심 식사:
Batatas Fritas, Posse do Corpo Filé Mignon Ao Molho Madeira, Arroz à Piamontese.
저녁 식사:
Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado), Salada Caesar.
간식/기타:
Água.
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1680 kcal
운동:
윗몸일으키기 - 5 분, 줄넘기 - 20 분, 휴식 - 23 시간 35 분.
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