2021년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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120.7 kg
지금까지 감소한: 15.4 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 28일:
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2844 kcal
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지방: 132.72g | 단백질: 173.72g | 탄수화물: 220.68g.
아침 식사: Tim Hortons Coffee with 2 Creams (Large), 100% Whey Protein Isolate, Quaker Instant Oatmeal - Apple & Cinnamon, Nature's Path Pumpkin Flax Granola. 점심 식사: Cooked Brussels Sprouts, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. 저녁 식사: Lean Ground Pork, Jasmine Rice (Cooked), Sriracha Sauce, Lean Ground Beef. 간식/기타: Stonehedge Farms Tortilla Wraps (60g), Coffee with Cream, Frank's Redhot Original Cayenne Pepper Sauce , Hellmann's Olive Oil Mayonnaise, Sweet Pickle Relish, Hard-Boiled Egg , Tuna in Water (Canned), Coffee with Cream, Coffee with Cream. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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