2021년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 25.6 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 28일:
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1003 kcal
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지방: 41.04g | 단백질: 58.18g | 탄수화물: 107.93g.
아침 식사: Diesel Whey Protein - Chocolate Obsession, Bulk Barn Collagen, Creamy Cashew Unsweetened, Bananas, Sealtest Light Cream 5%, Coffee, Sugar. 점심 식사: Cracker Barrel Light Old Cheddar Cheese , Grape Tomatoes, Kraft Olive Oil Greek Feta Dressing, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Great Value Tamarind Sauce, Rinag Vegetable Samosa. 저녁 식사: Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Papa John's Cheese Pizza (Medium). 더보기
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2690 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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