|
膝ー😰
湿布貼って様子見
|
82.9 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 28일:
|
1425 kcal
|
지방: 60.54g | 단백질: 45.42g | 탄수화물: 185.92g.
아침 식사: カゴメ トマトジュース (200ml). 점심 식사: クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン, きのこ炒め, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, 業務スーパー オートミール. 저녁 식사: なし, リンガーハット ぎょうざ3個, セブンイレブン 札幌すみれ監修濃厚みそラーメン. 간식/기타: クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン. 더보기
|
주 7.7 kg 감소하기
|
 댓글
|
|
2021년 09월 29일 작성이: sankobun
|
sankobunさん＞
わかります。
｜°－°｜｜_ _｜
それプラス色々な関節・・・軟骨は体の中でも消費の早い消耗品。
軟骨が、まだ限界を迎えてない今の内に、筋トレで筋肉量を増やして、より強靭に軟骨の補助を担えるようにするのが理想的だと思います。
▽°｜bｸﾞｯ
|
根気強くですね。スクワットが怪しい気がするのでフォームの見直しから再開予定でっす😋
2021년 09월 30일 작성이: sankobun
|
sankobunさん＞
間違いない✨
｜°－°｜｜_ _｜
怪我に気を付けて、レッツ楽しくスクワット✨
▽＜｜ﾉｼ
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|