2021년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 28일:
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1232 kcal
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지방: 69.10g | 단백질: 71.91g | 탄수화물: 79.34g.
아침 식사: Domatesler, Süt, Tereyağı, Yumurta. 점심 식사: Domatesler, Pirinç Pilavı, Zeytinyağı, Antrikot. 저녁 식사: İmam Bayıldı, WASPco Protein Bar Yer Fıstığı Kakao Arı Poleni . 간식/기타: Çikolatalı Dondurma. 더보기
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2059 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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