aviram2님의 저널, 2021년 09월 28일

2021년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)

102 kg 지금까지 감소한: 5 kg. 남은양: 12 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 28일:

1663 kcal

지방: 61.08g | 단백질: 49.30g | 탄수화물: 242.18g. 아침 식사: Coffee with Milk, PnP Muesli Rusks, Muesli. 점심 식사: Lamb Chop, Basmati Rice (Cooked). 저녁 식사: Avocados, Woolworths Low GI Seeded Brown Bread. 간식/기타: Woolworths Salted Caramel Flavoured Dairy Ice Cream, Bananas , Pears . 더보기

2670 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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