|
Merhaba ben Eda, yaklasik 5 senedir ugrastigim gerek fitness gerekse saglikli beslenme modelleri ve diyet adi altinda tecrubelerimi siz Fat Secret toplulugu ile paylasmaktan mutluluk duyarim❤️ Profilimde diyetisyenden diyet listeleri, ara ogun alternatifleri, yemek tarifleri, bolgesel siklasma, anti selulit hareketleri, smoothie ve fit icecek tarifleri, bulk-definasyon donemi bilgileri, yag yakmaya yardimci kurler VE son olarak, kacamaklarimizda veya devam edecek enerjimiz azaldiginda bizim suratimiza su serpip; bu yolda istikrarli ilerlemek adina motivasyon postlari paylasacagim. Takipte kalin ve degerli yorumlarinizi esirgemeyin🥳🥳
|
57 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 28일:
|
1196 kcal
|
지방: 40.56g | 단백질: 85.34g | 탄수화물: 120.87g.
아침 식사: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Muz, Ceviz, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 점심 식사: Mis Tam Yağlı Ayran, Kırmızı Lahana, Turşu, Yeşil Mercimek Yemeği, Tahsildaroğlu Lor Peyniri. 저녁 식사: Tavuk Göğüs Eti, Pirinç Lapası. 더보기
|
|
1683 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 하늘자전거 - 25 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.0 kg 증가하기
|