2021년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.7 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 28일:
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1455 kcal
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지방: 61.26g | 단백질: 149.58g | 탄수화물: 85.34g.
아침 식사: Wegmans 1% Cottage Cheese, Egg, Butter, Protein Cinnamon Waffles, Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Great Value Half & Half, Coffee. 점심 식사: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Newman's Own Zesty Italian, Dole Romaine Lettuce. 저녁 식사: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled) , Olive Oil , Winn-Dixie Zucchini, Butter, Wegmans Mild Salsa, Brown Rice. 간식/기타: Aldi Deli Sliced Oven Classic Turkey Breast, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Great Value Turkey Sausage Sticks, Clancy's Pretzel Sticks. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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