AshleyOlivier님의 저널, 2021년 09월 28일

Exactly 1 month later and a total of 4kg. I truly hoped to be lower but I am glad with the success I've made. I'm definitely motivated to push harder.

87.9 kg 지금까지 감소한: 15.1 kg. 남은양: 7.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 28일:

725 kcal

지방: 43.37g | 단백질: 69.81g | 탄수화물: 12.07g. 아침 식사: Egg Omelette . 점심 식사: Roasted Grilled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). 저녁 식사: Egg (Whole) , Mushrooms , Eskort Diced Bacon, Clover Gouda Cheese, Cauliflower . 간식/기타: Rainbow Simply Chicken Smoked Viennas, Biltong. 더보기

2461 kcal

운동: Bicycling - 38 분, 휴식 - 15 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 0.7 kg 감소하기

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Wow girl!!!4kg in one month!!!! I struggle to loose 1 😂 👏 well done!

2021년 09월 28일 작성이: sammyshoes

Well done, Excellent achievement

2021년 09월 28일 작성이: Carnage02

4kg's in one month? Wow. What did you do to lose so much in a month?

2021년 09월 28일 작성이: mrevertt71

Thank you so much, I thought it is really slow progress, now I feel much better. Thank all. I'm following a diet plan from a dietician.

2021년 09월 28일 작성이: AshleyOlivier

Tell us

2021년 09월 28일 작성이: deane123

That's a lot! It took me 3 months to lose 5!! Congrats!

2021년 09월 28일 작성이: Sancrisg

Well done

2021년 09월 28일 작성이: kay9105


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