2021년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.6 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 28일:
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1560 kcal
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지방: 55.29g | 단백질: 51.46g | 탄수화물: 213.19g.
아침 식사: Proteinpulver, Weetabix Original, Kölln Haferflocken, Honig, Banane, Marmelade, Frischkäse, Kaffee mit Milch, Vollkornbrot. 점심 식사: Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%, Nature Gourmet Vegetarisches Schnitzel, Stielmus, Butter, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 저녁 식사: Brandt Zwieback, Gut & Günstig Doppelkeks, Grafschafter Rübenkraut , Arla Buko Tomate & Hartkäse, Vollkornbrot. 간식/기타: Weintrauben, Käse, Ritter Sport Nugat. 더보기
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2607 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 5 시간, 운전 - 21 분, 가사 - 1 시간, 휴식 - 8 시간 34 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 요리 - 25 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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