2021년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 28일:
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1047 kcal
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지방: 39.15g | 단백질: 57.59g | 탄수화물: 124.21g.
아침 식사: Sunpride Pisang Single. 점심 식사: Sayur Campuran, Uleg Sambal Rawit, Kikil, Tempe Mendoan, Ikan Lele, Nasi Putih. 저녁 식사: Tempe Mendoan, Kikil, Uleg Sambal Rawit, Sayur Campuran, Ikan Lele, Nasi Putih. 더보기
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1748 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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 댓글
Lakukan olahraga full body pakai dumbell bisa ikuti video youtube yang ada di channel youtube skwad fitness jangan lupa sebelum olahraga sarapan, terus pemanasan sesudah olahraga pendinginan. Serta jangan lupa pakai sport bra, kaus olahraga menyerap keringat dan celana olahraga gitu Dessy.Indah11
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@tety0 siap kakak.. makasih sarannya. Aku lagi fokusin ke latihan beban pake resistance band dan sepedahan. Alhamdulillah. Hari ini turun di angka 57 🥳
2021년 09월 30일 작성이: dessy.indah11
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