2021년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.3 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 80.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 27일:
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1490 kcal
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지방: 41.60g | 단백질: 167.43g | 탄수화물: 112.50g.
아침 식사: NewNutrition Whey Protein Zero Lactose Sabor Morango, Mamão Formosa, Manteiga (com Sal), Ovo, Batata Doce, Clara de Ovo. 점심 식사: Atlhetica Barra de Proteina, Manteiga (com Sal), Abacaxi, Clara de Ovo, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Vagem, Beterrabas, Cenouras, Salmão. 저녁 식사: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Manteiga (com Sal), Seara Peito de Frango Light em Fatias, Clara de Ovo, Ovo, Queijo Parmesão (Ralado), Heinz Ketchup, Tomates. 간식/기타: NewNutrition Whey Protein Zero Lactose Sabor Morango, Betânia Belle Light Papaia com Linhaça. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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