2021년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.7 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 27일:
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1654 kcal
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지방: 53.14g | 단백질: 159.56g | 탄수화물: 127.84g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Olimp Pure Whey Isolate 95. 점심 식사: Billa Kornspitz mit Schinken und Käse, Nöm Pro Protein 35 Schoko, Clever Gouda, Clever Haussalami, Ölz Vollkorntoast. 저녁 식사: Gebratener Reis mit Garnelen. 간식/기타: Olimp Pure Whey Isolate 95, Nöm Pro 20 Himbeere High Protein. 더보기
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2225 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 국민체조 - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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