2 minggu calorie deficit dan ngikutin workout chole ting dan emi wong+lompat tali 100 rep tiap hari kaget, bisa nurunin 1,5kg cepat amat😵
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56.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 27일:
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1186 kcal
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지방: 41.76g | 단백질: 70.09g | 탄수화물: 139.61g.
아침 식사: Potato, Beef Stir Fry. 점심 식사: White Rice, Onions , Shallots , Tempeh (Cooked) , Garlic , Kobe Boncabe Lv 30. 저녁 식사: Lettuce, Fried Tofu , Cucumber (with Peel) , Chicken Thigh, Basil . 간식/기타: Vegetable Macaroni, Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only). 더보기
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1524 kcal
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운동:
HIIT - 1 분, 스트레칭 (요가) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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