2011년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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128.7 kg
지금까지 감소한: 15.4 kg.
남은양: 38.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 14일:
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1459 kcal
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지방: 38.29g | 단백질: 96.10g | 탄수화물: 205.57g.
아침 식사: Tap Water, Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds) , Activia Light Yogurt, Heart to Heart Oat Cereal - Warm Cinnamon (Kashi). 점심 식사: 3-Color Deli Coleslaw, Extra Virgin Olive Oil, Raisins, Peanuts , Tap Water, Green Tea Natural Raspberry Drink Mix, Ranch Style Beans, Shredded Mozzarella Cheese, Smart & Delicious 100 Calorie Tortillas, Turkey Breast (97% Fat Free, Lemon Pepper Flavor, Smoked). 저녁 식사: Cooked Asparagus (from Fresh), Italian Salad Dressing (Fat Free), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Extra Lean Ground Turkey Breast, Light Fat Free Tomato & Basil Pasta Sauce, Whole Wheat Thin Spaghetti. 간식/기타: Coffee (Brewed From Grounds) , Original Fat Free Powder Coffee Creamer, On The Go Antioxidant Raspberry Green Tea Soft Drink Mix, Tap Water, Tap Water, On The Go Antioxidant Raspberry Green Tea Soft Drink Mix, Storehouse recipe Beef Jerky , Original Fat Free Powder Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds) , Apples. 더보기
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4159 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 46 분, 책상 업무 - 10 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 6 시간 14 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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