2021년 09월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.8 kg
지금까지 감소한: 15.1 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 25일:
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3982 kcal
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지방: 124.96g | 단백질: 201.41g | 탄수화물: 427.83g.
아침 식사: Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone Yopro 15G High Protein Morango. 저녁 식사: Panquecas Simples, Doce de Leite, Pudim de Leite Condensado, Vinho Cabernet Sauvignon, Salada de Batata, Cucina Prima Arroz Biro Biro, Mandioca Frita, Farofa de Ovo, Filé Mignon Grelhado, Aurora Linguiça Toscana, Madero Choripan, Baguette. 간식/기타: Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, L-Glutamina, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Growth Supplements Creatina. 더보기
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2877 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 축구 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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