2014년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.6 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 28일:
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2875 kcal
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지방: 78.58g | 단백질: 86.97g | 탄수화물: 435.86g.
아침 식사: Tesco Fruit and Nut Museli, Morrisons NuMe Fat Free Yogurt, Sainsbury's Acacia Honey, Tesco Skimmed Milk, Tesco Frozen Summer Fruits. 점심 식사: The Laughing Cow Light Cheese Triangle, Morrisons Nume Morrisons Nume Prawn Cocktail Soy and Potato Snacks, Alpen Light Lemon Drizzle Bar, Asda Great Stuff Clementines, Hovis Granary Roll. 저녁 식사: Vanilla Ice Creams, Bread and Butter Pudding, Sainsbury's So Organic Goats' Cheese, Jus-Rol Filo Pastry, Tesco Mushy Peas, Wetherspoon Chips, Tesco Finest Classic Beer Battered Cod, Morrisons Braeburn Apples. 간식/기타: Cadbury Highlights Bournville, Weight Watchers Jaffa Cake Bar, Weight Watchers Toffee Apple Cake Slice, Graze Summer Berry Flapjack, Banana. 더보기
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2629 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간. 더보기
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안정된 체중
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