2021년 09월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.4 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 25일:
|
2157 kcal
|
지방: 45.06g | 단백질: 209.86g | 탄수화물: 218.67g.
아침 식사: セブンイレブン カニ風味かまぼこ, Pasco 国産小麦の全粒粉入りロール, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ハローズセレクション 低脂肪, ケロッグ ココくんのチョコワ. 점심 식사: マリンフード ベビーチーズ カマンベール入り, Pasco 国産小麦の全粒粉入りロール, 備後漬物 おいしい旨キムチ, 高橋食品工業株式会社 北海道中粒納豆, ご飯, フンドーキン からあげの素, ミツカン 料理酒, 鶏胸肉(皮なし). 저녁 식사: フンドーキン からあげの素, ミツカン 料理酒, 鶏胸肉(皮なし). 간식/기타: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, セブンイレブン 鶏の炭火焼き モモ&砂ずり&ヤゲン軟骨, マイプロテイン マルトデキストリン. 더보기
|
|
3213 kcal
|
운동:
휴식 - 15 시간 8 분, 자전거 (사이클) - 2 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 52 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|