2021년 09월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.7 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 25일:
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1106 kcal
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지방: 50.19g | 단백질: 50.55g | 탄수화물: 108.04g.
아침 식사: Flour Tortilla, Latte Coffee, Scrambled Egg, Grapefruit Juice. 저녁 식사: Coleslaw , Affligem Bière Blonde, Taco or Tostada with Beans, Cheese, Meat, Lettuce, Tomato and Salsa. 더보기
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3009 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 🚣 5Km - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 15 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 52 분, 🚣 15km - 1 시간 3 분. 더보기
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안정된 체중
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