2021년 09월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 25일:
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1177 kcal
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지방: 36.56g | 단백질: 55.62g | 탄수화물: 162.06g.
아침 식사: Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat, Anlene Actifit Cokelat. 점심 식사: Kerupuk / Biskuit, Indofood Bumbu Racik Sayur Asem, Sayur Asem, Tempe Orek, Lee Kum Kee Premium Oyster Sauce, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. 간식/기타: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. 더보기
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2590 kcal
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운동:
설거지 - 1 시간, 요리 - 3 시간 15 분, 줌바 (Zumba) - 25 분, 에어로빅 - 33 분, 휴식 - 13 시간 17 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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