2021년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 24.3 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 24일:
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1578 kcal
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지방: 85.24g | 단백질: 74.48g | 탄수화물: 133.93g.
저녁 식사: Garoto Talento Avelã, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Omelete ou Ovos Mexidos, Bisteca de Porco Grelhada, Spoleto Molho Branco, Macarrão Alho e Óleo, Mamão Papaia, Sabor da Terra Semente de Chia, Batavo Iogurte Natural Integral. 더보기
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2463 kcal
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운동:
공부 - 4 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 타원형 트레이너 - 24 분, 숙면 - 5 시간 30 분, 휴식 - 4 시간 41 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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