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alvo
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54.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 24일:
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1155 kcal
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지방: 34.32g | 단백질: 67.29g | 탄수화물: 145.16g.
아침 식사: Queijo Mozzarella, Pão Integral. 점심 식사: Divine Chocolate Meio Amargo 50% Cacau, Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, La Violetera Azeitona Preta, Salada de Alface com Vegetais Variados. 저녁 식사: Ameixas, Zaeli Farinha de Mandioca Temperada, Legumes Cozidos, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). 간식/기타: Vitamina de Banana, Pão Francês sem Miolo. 더보기
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1858 kcal
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운동:
스포츠 - 27 분, 로잉 - 7 분, 계단오르기 - 53 분, 휴식 - 14 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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jeanneazevedosilva님의 체중기록
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