S.Salli님의 저널, 2021년 09월 24일

muutama kävelylenkki lisää viikkoon niin saa vähän vauhtia kulutukseen 😊👍 

onko kalorit ok?  

Kärryttelen joka päivä kolmesta viiteen kilometriä rivakkaa tahtiin ja syön noin 2000 kcal joka päivä. Omalle kropalle sopivaan tyyliin vähillä hiilareilla kuidut huomioiden. Uni ei kyllä oo tällä hetkellä parasta mahdollista ja saattaa olla hormoneilla jotain tekoa. 🙄 

Tulee mieleen lihaskunnon lisääminen. Täällä joku kertoi tekevänsä minuutin lankun joka päivä, ja aloin itsekin kokeilla! Jos pystyisit lisäämään jonkun kotona tehtävän lihaskuntosarjan joka sopisi arkeesi ja päivärutiineihin? :)  

Sitten jos kokeilisit vaikka joinain päivänä viikossa 1900 tai 1800 kcal, sekin tuli mieleen!  

Dietcokelta hyviä vinkkejä 👍 

Ei kyllä pysty kaloreita pienentämään. Vauva on täysimetyksessä ja liikuntaa oon lisännyt. Mutta joo lihaskuntoa vois tietty lisätä. 👍🏼 

Joten ei varmaan kannata ottaa paineita tuossa elämänvaiheessa laihduttamisesta. Aktiivisuuden lisääminen loputtomiin ei ole ratkaisu sekään ja jos haluat jatkaa imetystä on tärkeämpää ylläpitää riittävää ravintoa niin sinulle kuin vauvallekkin.  

No nyt taisit Santtu osua siihen naulan kantaan 😅 

Kaikkia asioita ei ole aina järkevää yrittää tehdä samaan aikaan 😅 Myöhemminkin ehtii ja olet kuitenkin lähes 10kg jo pudottanutkin! Oma neuvoni olisi että jatkat syömisiesi seuraamista, pidät huolta riittävästä proteiinin ja hyvien rasvojen saannista (ja jos jotain muuta suositellaan imettäville, kun nyt en muista) ja kun aika on sopiva alat taas miettimään laihdutusta uudelleen. Niinkuin Dietcoke ja Ronnkvist suosittelivat lihaskuntojumppaa, niin se on yleishyödyllistä eikä vain laihdutustyökalu 😅 

Itselläni imetys vei aina raskauden aikana kertyneet liiat kilot pois ja sen noin vuoden kuluttua olin taas lähtölukemissa (ilman kaloreidenlaskua). En sano, että toimisi kaikilla, mutta toivottaisin sinulle malttia ja rentoa mieltä kuten Santtu21 jo tekikin! 

Kiitos, kyllä tässä malttia tarvitaan 🙈 Tällä kertaa kaikki raskauskilot lähti muutamassa viikossa, eli nyt poltellaan taas aiempien vuosien kertymää. Ennen raskautta siis sain sen vajaan kympin tiputettua ja siinä ollaan taas.