2021년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.1 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 24일:
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1506 kcal
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지방: 69.85g | 단백질: 92.88g | 탄수화물: 126.85g.
점심 식사: Batata no Forno (Casca Não Consumida), Brócolis Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alface, Soya Óleo de Soja , Repolho Refogado. 저녁 식사: Ritter Barra de Frutas Amendoim e Tamara, Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Soya Óleo de Soja, Repolho Refogado, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 간식/기타: Bauducco Cereale Toast Integral , Pasta de Amendoim, Nestlé Iogurte Cenoura Mel e Laranja , NeoNutri Barra de Proteína Probar. 더보기
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1980 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 36 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 휴식 - 15 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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