2021년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.6 kg
지금까지 감소한: 15.3 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 22일:
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2085 kcal
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지방: 55.92g | 단백질: 153.01g | 탄수화물: 243.21g.
아침 식사: Danone Yopro 15G High Protein Morango, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Yakult Yakult 40 Light, Hitt Nuts Amendoim Crocante. 점심 식사: Sal, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Kiwi, Pepino (com Casca), Pimentão Amarelo, Alface, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Bacalhau no Forno ou Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Tomates, Gallo Azeitonas Verdes sem Caroço Light, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. 간식/기타: Danone Yopro Smoothie Frutas Vermelhas e Guaraná, Tirolez Queijo tipo Cottage, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Pão Francês, Lindt Lindor Branco, Lindt Lindor Orange, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, L-Glutamina, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Growth Supplements Creatina. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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