2021년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 24일:
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515 kcal
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지방: 22.42g | 단백질: 18.66g | 탄수화물: 61.78g.
점심 식사: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Quaker Oatmeal. 저녁 식사: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Nasi Goreng tanpa Daging. 간식/기타: Chuba Keripik Singkong Rasa Balado. 더보기
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2258 kcal
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운동:
O7W sore 3set - 30 분, 샤워 - 20 분, 헬스 - 16 분, o7w pagi 3 set - 30 분, 계단오르기 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 54 분, 앉아있기 - 7 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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