2021년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 23.8 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 23일:
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1304 kcal
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지방: 66.93g | 단백질: 91.41g | 탄수화물: 88.45g.
저녁 식사: Jazam Paçoquinha, Batavo Iogurte Natural Integral, Mamão Papaia, Sabor da Terra Semente de Chia, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Omelete ou Ovos Mexidos, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Carne Moída Refogada. 더보기
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2299 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 40 분, 타원형 트레이너 - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 5 시간, 숙면 - 5 시간 30 분, 휴식 - 9 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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