2021년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.8 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 23일:
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2863 kcal
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지방: 102.19g | 단백질: 286.88g | 탄수화물: 189.24g.
아침 식사: Tesco Meat Free Bacon Style Rashers , Tesco Medium Avocado, Hovis Wholemeal Bread, Bulk Powders Vegan Protein Powder, Bulk Powders Vegan Protein Powder. 점심 식사: Bananas , Blueberries , Tesco Mixed Leaf Salad, Cauldron Original Tofu. 저녁 식사: Chicken Kiev, Tesco Mixed Leaf Salad, Baked Sweetpotato (Peel Eaten). 더보기
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2250 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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