2021년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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120.6 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 23일:
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2996 kcal
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지방: 131.87g | 단백질: 195.08g | 탄수화물: 249.73g.
아침 식사: Mutant BCAA 9.7, Coffee with Cream, Isoflex Whey Protein Isolate - Peanut Butter Chocolate, Earth's Own Oat Milk. 점심 식사: Tetley Chai Tea, Chicken Gyro Sandwich, Coffee with Cream. 저녁 식사: Lean Ground Pork, Jasmine Rice (Cooked), Sriracha Sauce, Lean Ground Beef, Frank's Redhot Original Cayenne Pepper Sauce , Hellmann's Olive Oil Mayonnaise, Sweet Pickle Relish, Hard-Boiled Egg , Tuna in Water (Canned). 간식/기타: Cooked Brussels Sprouts, Coffee with Cream, Toasted Sour Dough Bread, Becel Olive Oil Margarine, Scrambled Egg , Kirkland Signature Egg Whites. 더보기
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743 kcal
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운동:
헬스 - 30 분, Samsung Health - 23 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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