2021년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.9 kg
지금까지 감소한: 36.3 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 23일:
|
1615 kcal
|
지방: 32.52g | 단백질: 74.36g | 탄수화물: 268.73g.
아침 식사: Clementines, Toasted Oat Cereal, Bananas, Redpath Brown Sugar, Beatrice 2% Milk, Dimpflmeier Light Rye Bread. 점심 식사: Tuna Salad Sandwich with Lettuce. 저녁 식사: Kraft Miracle Whip Calorie Wise, Kraft Fat Free Cheese Slice, Dempster's 100% Whole Grains Tortillas, Fresh Express Iceberg Garden Salad, Grape Tomatoes, Yellow Sweet Peppers, Cucumber (with Peel), Kraft Calorie Wise Zesty Italian Dressing, Lettuce, Bananas. 간식/기타: Kraft Cheez Whiz, President's Choice Blue Menu White with Whole Grain Bread. 더보기
|
|
2967 kcal
|
운동:
Weed trimming - 3 시간 2 분, 휴식 - 12 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.9 kg 증가하기
|