Agi05님의 저널, 2021년 09월 23일

Tatsächlich war ich nicht wirklich konsequent mit dem Essen🙄 und Sport ist mehr Qual als Spaß... Natürlich auch 1000 ausreden gehabt. Aber es ist noch mal gutgegangen😉. Heute dafür war ich bei dem wunderschönen Wetter Fahrrad fahren und im Fitness 🤩

75.2 kg 지금까지 감소한: 3.8 kg.    남은양: 2.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1357 kcal

지방: 64.05g | 단백질: 67.96g | 탄수화물: 124.53g.   아침 식사: Kölln Haferflocken, Whey Protein, DM Bio Chiasamen, Milsani Skyr Himbeer Cranberry , Aldi Kokosghurt. 점심 식사: Gemischter Salat mit Dressing, Dr. Oetker Pizza Mozzarella. 저녁 식사: Knusperone Schoko-Knusper Müsli, Milsani Skyr Himbeer Cranberry . 더보기

1162 kcal

운동: 자전거 (사이클) - 30 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, Samsung Health - 22 시간   30 분. 더보기