|
Сегодня 3 недели как я опять в FS, вес уходит медленно, а мне быстро и не нужно, главное чтобы без вреда для здоровья. С начала месяца -2,5 кг. Работаю на качество тела и над объемами. Возобновила походы в спортзал и стретчинг ☺️
|
56 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 23일:
|
757 kcal
|
지방: 19.91g | 단백질: 62.42g | 탄수화물: 82.17g.
아침 식사: Евроопт Персик, Льняные Семена, Голубика, Савушкин Творог Мягкий 0%, Какао-Порошок (Несладкий), Лидкон Геркулес, Кофе (из Молотых Зерен), Alpro Миндальное Молоко , Караван Миндальные Лепестки. 점심 식사: Рис, Лук, Суп Куриный с Вермишелью, Полоцкие Хлебцы Ржаные, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сладкий Красный Перец, Камако Соевый Соус Классический, Петрушка, Запеченная или Жаренная Рыба. 저녁 식사: Камако Соус Терияки, Яйцо, Молочные Горки Творог 2%, Чай, Яичный Белок, Евроопт Шампиньоны, Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Савушкин Творог Мягкий 0%. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|