2014년 03월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.6 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 10.0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 26일:
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2145 kcal
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지방: 52.77g | 단백질: 268.25g | 탄수화물: 166.74g.
아침 식사: Great Value Fat Free Milk, Smucker's Sugar Free Concord Grape Jam, Thomas' Whole Wheat English Muffin, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme. 점심 식사: Strawberries , Marketside Baby Kale and Spinach Blend, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Bananas, Publix Reduced Calorie Wheat Enriched Bread, Kraft Mayo with Olive Oil, Great Value Canned Tuna in Water. 저녁 식사: Publix Ketchup, Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Eat Smart Broccoli Florets, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat) , Planters NUT-rition Heart Healthy Mix. 간식/기타: Bananas, Red Delicious Apples, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla. 더보기
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2987 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 55 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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