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Alhamdulillah timbang pagi ini,,, udah BAB dan BUK.. Start 30/8/21 berat 63,2kg,, sekarang 23/9/21 58,7kg
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58.7 kg
지금까지 감소한: 24.3 kg.
남은양: 13.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 23일:
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828 kcal
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지방: 20.39g | 단백질: 75.98g | 탄수화물: 85.87g.
아침 식사: Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry, Herbalife Personalized Protein Powder. 점심 식사: Sambal Goreng, Jagung Rebus, Quaker Instant Oatmeal Grain, Brokoli, Wortel, Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). 저녁 식사: Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. 간식/기타: Margarin, Safari Meses, Sari Roti Roti Tawar (1). 더보기
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161 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, Leg Raise - 1 분, Star Jump - 4 분, Lompat Jongkok - 1 분, Samsung Health - 23 시간 49 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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