2014년 03월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.5 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 26일:
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1561 kcal
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지방: 43.96g | 단백질: 53.79g | 탄수화물: 236.67g.
아침 식사: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. 점심 식사: Aldi Baked Beans, Baked Potato (Peel Eaten). 저녁 식사: Lasagna with Chicken or Turkey, Green Peas (Frozen) . 간식/기타: Aldi Olive Spread, Warburtons Crumpet, Chamomile Tea, Blueberries, Tangerine, Pineapple, Asda Smart Price Rich Tea, Tap Water, Hula Hoops 0riginal, Tea with Milk. 더보기
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1679 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 분, 휴식 - 9 시간 9 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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