2021년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.8 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 26.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 22일:
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959 kcal
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지방: 19.54g | 단백질: 79.25g | 탄수화물: 129.60g.
아침 식사: Ovo Cozido. 점심 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Molho de Soja (Shoyu), Abóbora. 저녁 식사: Abóbora, Molho de Soja (Shoyu), Seara Presunto Magro. 간식/기타: Banana Prata, Café com Leite Desnatado, Canto de Minas Requeijão Light, Dulce Natura Pão Integral, Seara Presunto Magro, Pão de Queijo. 더보기
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3284 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 43 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 29 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간 27 분, 휴식 - 12 시간 21 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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