arrqueiroz77님의 저널, 2020년 10월 22일

2020년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)

155.9 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 78.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 22일:

1623 kcal

지방: 52.20g | 단백질: 59.61g | 탄수화물: 226.79g. 아침 식사: Molico Leite Desnatado, Queijo Fresco, Maçã, Qualitá Pão de Forma Integral Castanha e Quinoa. 점심 식사: Natural One Suco de Laranja Integral , Salgadinho de Festa. 저녁 식사: Nestlé Bombom Prestígio , Coca-Cola Coca-Cola. 간식/기타: Growth Supplements Protein Bar com Recheio. 더보기

4502 kcal

운동: 수영 (중간속도) - 43 분, 휴식 - 15 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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