2021년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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121.1 kg
지금까지 감소한: 15.0 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 22일:
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2100 kcal
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지방: 81.02g | 단백질: 158.61g | 탄수화물: 174.53g.
아침 식사: Coffee with Cream, 100% Whey Protein Isolate, Quaker Instant Oatmeal - Apple & Cinnamon, Nature's Path Pumpkin Flax Granola. 점심 식사: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Lean Ground Pork, Jasmine Rice (Cooked), Sriracha Sauce, Lean Ground Beef. 간식/기타: Coffee with Cream, Mutant BCAA 9.7, Sriracha Sauce, Heinz Ketchup No Sugar Added, Becel Olive Oil Margarine, Toasted Sour Dough Bread, Fried Egg, Kirkland Signature Egg Whites. 더보기
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주 2.4 kg 감소하기
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