2021년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.1 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 11일:
|
2006 kcal
|
지방: 47.46g | 단백질: 120.31g | 탄수화물: 286.45g.
아침 식사: Soprole Yogurt Protein + Natural Endulzado, Castaño Pan Avena Quinoa, Plátano, Huevo Frito sin Grasa, Peras. 점심 식사: Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Tomates, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Papa Cocida, Minuto Verde Choclo Grano, Dole Lechuga Escarola, Pechuga de Pollo Hervida. 저녁 식사: Nestlé Leche Nido Entera, NotCo Not Mayo, Pechuga de Pollo Hervida, Tomates, Lechuga, Hallulla. 간식/기타: Nestlé Fitness Crunchy Cacao, Soprole Yoghurt Batido Protein +, Arcor Caramelos Menta Chocolate, Frutexsa Nuez Mariposa, Nestlé Chocolate Trencito. 더보기
|
|
2372 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 청소 - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 55 분, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|