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fsmdosanjos2311
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2021년 09월 22일
fsmdosanjos2311님의 저널, 2021년 09월 22일
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2021년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
68.4 kg
지금까지 감소한:
21.6 kg
.
남은양:
8.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 09월 22일:
163 kcal
지방: 7.36g | 단백질: 3.81g | 탄수화물: 20.95g.
아침 식사:
Bolo de Banana e Aveia, Claybom Margarina com Sal, Visconti Torrada Integral.
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2325 kcal
운동:
국민체조 - 1 시간 50 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간.
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