2014년 03월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 26일:
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1358 kcal
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지방: 54.85g | 단백질: 70.83g | 탄수화물: 147.82g.
아침 식사: Vitalin Semente de Chia, Mamão, Café, Tirolez Creme de Ricota Light, Vale do Sol Pão Integral Light. 점심 식사: Cenouras, Batata Baroa, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Prato Fino Arroz Integral, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Cereja, Sal Marinho, Rúcula, Alface, Limão. 저녁 식사: Quero Polpa de Tomate, Abobrinha Refogada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 간식/기타: Sadia Pizza de Calabresa, Cupcake de Chocolate com Cobertura Glacé ou Recheio, Melão Amarelo, Sadia Mussarela, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Sadia Peito de Peru Defumado Light. 더보기
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2127 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 필라테스 - 1 시간 1 분, 휴식 - 8 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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