2021년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 12.0 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 22일:
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2080 kcal
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지방: 83.60g | 단백질: 154.15g | 탄수화물: 182.41g.
아침 식사: Great Value Half & Half, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Coffee, Wegmans Creamy Peanut Butter, Protein Cinnamon Waffles, Egg, Butter. 점심 식사: D'Italiano Italian Bread, Hillshire Farm Oven Roasted Turkey Breast, Brown Rice, Wegmans Mild Salsa, Dole Romaine Lettuce, Newman's Own Family Recipe Italian Salad Dressing, Great Value Canned Tuna. 저녁 식사: LouAna Pure Coconut Oil, Mature Onions, Green Peppers, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Butter , Broccoli , Wegmans Italian Classics Marinara Sauce, Spaghetti. 간식/기타: Clancy's Pretzel Sticks, Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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