kamephika님의 저널, 2021년 09월 22일

2021년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)

71.1 kg 지금까지 감소한: 7.4 kg. 남은양: 4.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 22일:

811 kcal

지방: 26.89g | 단백질: 29.18g | 탄수화물: 112.04g. 아침 식사: Kölln Früchte Hafer Müsli ohne Zuckerzusatz, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kölln Müsli Schoko. 간식/기타: Kürbiskuchen. 더보기

2441 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 런닝머신 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 30 분. 더보기

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