2011년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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117.9 kg
지금까지 감소한: 20.4 kg.
남은양: 38.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 12일:
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1629 kcal
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지방: 79.60g | 단백질: 55.12g | 탄수화물: 175.02g.
아침 식사: Strawberry Banana Smoothie (12 oz), Fiber Plus Antioxidants Chewy Bars - Caramel Coconut Fudge. 점심 식사: Deli Sliced Ham, Tomatoes, Mayonnaise, Singles American Cheese Slices, White Wheat Bread, Nacho Cheese Chips. 저녁 식사: Ketchup, Battered Chicken Plank, Freshside Grille Corn Cobbette with Butter Oil, Cole Slaw. 더보기
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4297 kcal
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운동:
가사 - 3 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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