2021년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.9 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 20일:
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2633 kcal
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지방: 91.69g | 단백질: 233.89g | 탄수화물: 224.31g.
아침 식사: Yakult Yakult 40 Light, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Goiaba, Hitt Nuts Amendoim Crocante, Arcor Tortuguita Chocolate Branco com Cookies, Lindt Lindor Milk, Lindt Lindor Branco. 점심 식사: Vinagre, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia, Palmito, Pepino (com Casca), Beterrabas, Alface, Tomates. 저녁 식사: Contra-filé Grelhado, Farofa de Ovo, Purê de Batata, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), President Manteiga com Sal, Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Tirolez Queijo Parmesão, Queijo Gouda, Bom Destino Mussarela de Búfala, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Pão Francês Integral. 간식/기타: Melancia, Abacaxi, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, L-Glutamina, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Growth Supplements Creatina. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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