2021년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 23.6 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 21일:
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1323 kcal
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지방: 75.74g | 단백질: 84.53g | 탄수화물: 82.36g.
저녁 식사: Jazam Paçoquinha, Salada de Frutas, Italac Manteiga Comum com Sal, Seara Salaminho, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (120g), Ovo Mexido, Poços de Caldas Requeijão Cremoso. 더보기
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2220 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 타원형 트레이너 - 24 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 41 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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