2021년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 22일:
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1306 kcal
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지방: 41.88g | 단백질: 66.48g | 탄수화물: 172.70g.
아침 식사: Fitbar Fitbar Choco Delight, Telur Rebus, Ayam Kecap, Bubur Ayam, Nasi Goreng Ayam. 점심 식사: Ryori Potato Cone (Beef Bbq), Sambal Goreng, Kerupuk Putih, Indofood Bumbu Racik Sayur Asem, Sayur Asem, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Korean BBQ, Nasi Putih, Indofood Kecap Manis, Mama Suka Saus Bulgogi, Lee Kum Kee Premium Oyster Sauce, Ayam, Telur, Tahu Kukus, Sawi Putih. 저녁 식사: Pir Asia. 간식/기타: Sobisco Choco Mania. 더보기
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2696 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 7 분, 설거지 - 55 분, 요리 - 4 시간, 줌바 (Zumba) - 30 분, 에어로빅 - 30 분, 숙면 - 4 시간 45 분, 휴식 - 13 시간 13 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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