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;) emagrecendo! infelizmente ainda como sedentário, melhor q nada, mas longe do ideal. Respeitando a meta de 1200 cal, sempre abaixo, nunca acima. 98% Natureba, só comida e bebida natural e saudável de verdade. Controlando a ansiedade (gula) com chás de infusão, sachês, sem açúcar ou adoçante. Hábito saudável Britânico adotado com sucesso. Economizando muito dinheiro sendo vegano porque a maioria dos produtos industrializados, q são artificiais cheio de porcaria, são pra carnívoros, onívoros e vegetarianos. Mesmo produtos com selo vegano aparentemente mais caros no final sai mais barato. Cheio de produtos veganos que não se vendem como veganos no supermercado. Seção de frutas, legumes, e cereais, sementes (arroz, feijão, ervilha, milho, farinha etc.) lotado de opções veganas, e agora começando a popularizar queijo e carne vegana, melhor ainda! :) leite vegano é fácil, é o de soja. Mil vezes mais saudável! Café com leite só se for com leite de soja! :D muito bom.
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103 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 28 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 21일:
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1228 kcal
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지방: 7.46g | 단백질: 38.78g | 탄수화물: 262.25g.
점심 식사: Alho, Cebolas, Sadia Vegetal , Tomates. 저녁 식사: Banana, Mel, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Sadia Vegetal . 간식/기타: Peras, Quero Grão de Bico, Quero Ketchup Tradicional, Hemmer Mostarda Amarela, Pão Francês, Hellmann's Mostarda, Hellmann's Ketchup, Cepêra Molho de Pimenta Sweet Chilli, Pão Francês, Chá (Infusão), Alho, Cebolas. 더보기
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2507 kcal
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운동:
숙면 - 9 시간, 휴식 - 14 시간 55 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 5 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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